আপনার অন্তরের শান্তি খুঁজে পান

না, যোগাভ্যাস শুরু করার জন্য কোন পূর্ব অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই। আমাদের প্রশিক্ষকরা একেবারে শুরু থেকে শেখাবেন এবং আপনার ফিটনেস লেভেল অনুযায়ী ব্যায়াম পরিকল্পনা করবেন।

আমাদের ক্লাসগুলো অনলাইন এবং অফলাইন দুই মাধ্যমেই অনুষ্ঠিত হয়। আপনি আপনার সুবিধামত বাড়িতে বসে অনলাইনে অংশগ্রহণ করতে পারেন বা আমাদের কেন্দ্রে এসে ক্লাস নিতে পারেন।

মূলত একটি যোগ ম্যাট এবং আরামদায়ক পোশাকই যথেষ্ট। তবে আমরা প্রয়োজনীয় সব সরঞ্জাম সাপ্লাই করি। আপনার শুধু ইচ্ছাশক্তি এবং নিয়মিততা থাকলেই হবে।

নিয়মিত অনুশীলনের ২-৩ সপ্তাহের মধ্যে আপনি মানসিক শান্তি ও শারীরিক উন্নতি অনুভব করতে শুরু করবেন। তবে প্রত্যেকের শরীর ও প্রতিক্রিয়া ভিন্ন, তাই ধৈর্য রেখে নিয়মিত অনুশীলন করুন।

হ্যাঁ, গর্ভকালীন যোগাভ্যাস অত্যন্ত উপকারী। তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এবং আমাদের বিশেষ প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে করতে হবে। আমাদের প্রি-নেটাল যোগ প্রোগ্রাম রয়েছে।